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  • 跑馬拉松的注意事項

    跑馬拉松的注意事項

    1.賽前一小時的時間最好這樣分配：15分鐘用于壓腿、活動關(guān)節(jié)。2.比賽當(dāng)天的早餐建議：白米粥一碗、面食二兩、雞蛋一至兩個(最好不吃油炸、過甜食品和肉···

    2024-12-24

  • 跑馬拉松對身體的危害

    跑馬拉松對身體的危害

    跑馬拉松對身體的危害1、傷肌肉馬拉松的路程很長很長，是一項消耗巨大的運動。跑馬拉松需要一直跑步，長久的跑動會讓肌肉感到疲勞，長久以往會讓肌肉的···

    2024-12-24

  • 青少年籃球運動損傷如何預(yù)防？

    青少年籃球運動損傷如何預(yù)防？

    運動是我們生命中必不缺的東西。但是運動不當(dāng)會導(dǎo)致我們受傷，所以我們要加強學(xué)習(xí)校園運動知識。了解學(xué)生如何防止運動中受傷。下面我們來了解一下學(xué)生···

    2024-12-24

  • 跑步基礎(chǔ)知識，理解了將遠(yuǎn)離傷病

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    跑步是人的本能，但奧運會的中長跑選手幾乎被來自非洲的選手壟斷，可能與非洲是人類的祖先發(fā)源地有關(guān)，非洲人比我們要早上幾百萬年。我們都知道原始人···

    2024-12-24

  • 打籃球帶護腰有什么作用？

    打籃球帶護腰有什么作用？

    籃球運動是一項高能運動，也是特別容易讓身體部位受傷的一項運動。那么有什么方法來挽救呢?怎樣才能讓危險降低呢?有人說護腰可以解決這一問題。針對經(jīng)···

    2024-12-24

  • 護踝的作用

    護踝的作用

    踝部扭傷的原因踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂;重者則完全斷裂，并有踝關(guān)節(jié)半脫位，或并發(fā)骨折脫位。踝關(guān)節(jié)扭傷后，病人外跟前下方或下方有疼痛、腫脹···

    2024-12-24

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